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明明睡滿 8 小時還是累到不行？睡前喝酒、滑手機⋯這些壞習慣讓你越睡越疲勞
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▲ 圖片來源：Shutterstock
如何讓自己快速睡著？怎樣才能睡得飽又有精神？吃什麼能助眠？如果長期難以入睡，或怎麼睡都睡不飽，可以先看看自己日常生活中是否有這些壞習慣，再從飲食著手改善。
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